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¿Cómo las alergias Afectan el sueño?

¿Cómo las alergias afectan el sueño? Sí, debes saber que alergias afectan el sueño y son una molestia y puede afectar drásticamente tu sueño que pueden causar somnolencia, irritabilidad, y otros temas que sólo pueden arruinar tu día. Se ha demostrado en un estudio que las personas que sufren de rinitis alérgica a causa de la fiebre […]

Aprenda maneras de volver a dormir

¿Te has despertado en la mitad de la noche? Aprenda maneras de volver a dormir Es normal despertarse brevemente durante la noche, pero si estás teniendo problemas para volverse a dormir, aprenda maneras de volver a dormir con estos consejos útiles: Mantente fuera de tu cabeza Por difícil que sea, trate de no hacer hincapié sobre […]

Mejora tu habitación para dormir

Eleva tu experiencia de sueño mejora tu habitación para dormir Una rutina de dormir tranquilo envía una poderosa señal al cerebro de que es el momento de relajarse y dejar de lado el estrés del día. A veces, incluso los pequeños cambios en su entorno pueden hacer una gran diferencia en la calidad del sueño. […]

Antes de dormir: Relajarse y despejar la cabeza

Antes de dormir: Relajarse y despejar la cabeza ¿Te encuentras incapaz de dormir o te despiertas noche tras noche? Las tensiones residuales por el trabajo, la preocupación, y la ira de su día puede hacer que sea muy difícil dormir bien, use este artículo para antes de dormir. Si la ansiedad o la preocupación crónica domina […]