Buen Dormir

Guía para comprar un colchón ortopédico

Increíble Guía para comprar un colchón ortopédico Sí usted sufre de la espalda o dolor en las articulaciones o si simplemente quiere asegurarse de que obtiene la noche más cómoda de sueño. Conozca la guía para comprar un colchón ortopédico. Además averiguar si un colchón ortopédico es para usted mediante la lectura de esta guía práctica. Que abarca […]

Ventajas de dormir en un colchón ortopédico

Conoce las ventajas de dormir en un colchón ortopédico Una de las ventajas de dormir en un colchón ortopédico. Está diseñado con el apoyo en mente. Ya sea de los músculos de la columna y la espalda u otras articulaciones en el cuerpo. Los colchones ortopédicos suelen ser reclamados para aliviar el dolor de espalda y el […]

Aprenda maneras de volver a dormir

¿Te has despertado en la mitad de la noche? Aprenda maneras de volver a dormir Es normal despertarse brevemente durante la noche, pero si estás teniendo problemas para volverse a dormir, aprenda maneras de volver a dormir con estos consejos útiles: Mantente fuera de tu cabeza Por difícil que sea, trate de no hacer hincapié sobre […]

Controla la exposición de luz al dormir

La importancia de controla la exposición de luz al dormir La melatonina es una hormona natural controlado por exposición de luz al dormir que ayuda a regular el ciclo de sueño vigilia. Su cerebro segrega más melatonina cuando está oscuro de decisiones somnolencia, y menos cuando se trata de la luz de decisiones más alerta. Sin […]

Ciclo de sueño vigilia natural del cuerpo

¿Cómo poner sincronía el ciclo de sueño vigilia natural? Ponerse en sincronía con el ciclo de sueño-vigilia natural de tu cuerpo, o ritmo circadiano, es una de las estrategias más importantes para dormir mejor. Si mantienes un horario regular de sueño-vigilia te sentirás mucho más fresco y con energía, lo más importante es dormir siempre […]

Consejos Saludables del Sueño

Hábitos y consejos saludables del sueño Los hábitos y consejos saludables del sueño pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida. Tener hábitos saludables de sueño se refiere a menudo como tener buena higiene del sueño. Trata de mantener las siguientes prácticas de sueño sobre una base consistente y tenga un gran motoso: […]

7 Pasos para Dormir Mejor

Consejos para tener un dormir mejor No estás condenado a tirar y girar todas las noches.Considera estos sencillos consejos para dormir mejor, desde el establecimiento de un horario de sueño e incluir la actividad física en tu rutina diaria. Por Mayo Clinic Staff ¿Te sientes de mal humor últimamente? O ¿Simplemente desgastado? Tal vez la solución […]

5 Sorprendentes beneficios para la salud del sueño

Beneficios para la salud del sueño El sueño te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de impulsar su estado de ánimo o desterrar las ojeras. El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable, entre los beneficios para la salud del sueño está el corazón, el peso, […]

Quiero Mejorar la Calidad de mi sueño

Quiero Mejorar la calidad de mi sueño La búsqueda del bien dormir es una de las preocupaciones de todas las personas que sufren de insomnio o no descansen lo suficiente para iniciar con todas sus energías las labores de cada un nuevo día y siempre llega el cuestionamiento “Quiero mejorar la calidad de mi sueño”. […]

¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde?

¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde? A lo largo de nuestras vidas, la siesta de la tarde es parte de nuestra programación biológica y siempre surge la pregunta ¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde? Los científicos no están seguros de por qué evolucionó, ni comprenden tampoco el […]

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