28Nov 2016
Consejos Saludables del Sueño

Hábitos y consejos saludables del sueño Los hábitos y consejos saludables del sueño pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida. Tener hábitos saludables de sueño se refiere a menudo como tener buena higiene del sueño. Trata de mantener las siguientes prácticas de sueño sobre una base consistente y tenga un gran motoso: […]

12Nov 2016
7 Pasos para Dormir Mejor

Consejos para tener un dormir mejor No estás condenado a tirar y girar todas las noches.Considera estos sencillos consejos para dormir mejor, desde el establecimiento de un horario de sueño e incluir la actividad física en tu rutina diaria. Por Mayo Clinic Staff ¿Te sientes de mal humor últimamente? O ¿Simplemente desgastado? Tal vez la solución […]

12Nov 2016
Prevención y mantenimiento de colchones

Como prevenir el mantenimiento de colchones Un colchón blando que se hunde en varios puntos no es sólo un indicador de que es viejo o en necesidad de un mantenimiento de colchones. Un colchón se hunde también significa que usted se encontrará con un mundo de malestar, dolor de espalda y los dolores de espalda […]

11Nov 2016
5 Sorprendentes beneficios para la salud del sueño

Beneficios para la salud del sueño El sueño te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de impulsar su estado de ánimo o desterrar las ojeras. El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable, entre los beneficios para la salud del sueño está el corazón, el peso, […]

30May 2016
Quiero Mejorar la Calidad de mi sueño

Quiero Mejorar la calidad de mi sueño La búsqueda del bien dormir es una de las preocupaciones de todas las personas que sufren de insomnio o no descansen lo suficiente para iniciar con todas sus energías las labores de cada un nuevo día y siempre llega el cuestionamiento “Quiero mejorar la calidad de mi sueño”. […]

30May 2016
¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde?

¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde? A lo largo de nuestras vidas, la siesta de la tarde es parte de nuestra programación biológica y siempre surge la pregunta ¿Qué tan bueno es echarse un motoso a media tarde? Los científicos no están seguros de por qué evolucionó, ni comprenden tampoco el […]